痛經(jīng)時要注意什么？

1、痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
2、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
3、月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
4、月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。
5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。避免重體力勞動及劇烈運動。

建議去醫(yī)院檢查一下，分清是原發(fā)的還是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果是原發(fā)的，可以找中醫(yī)開些湯藥進(jìn)行調(diào)理，注意要少飲濃茶：因有固澀收斂作用，多食會使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出以
致血行受阻而痛經(jīng)。少吃辛辣溫?zé)崾澄铮簳又嘏枨怀溲?、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。少吃寒涼生冷食物：血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛。注意保暖。

您好，如果女性痛經(jīng)嚴(yán)重的話要注意在月經(jīng)期間，不要碰涼水，洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可以多喝點紅糖水或者是調(diào)理月經(jīng)的中藥，避免出現(xiàn)病理性的婦科疾病，以免導(dǎo)致女性不孕，祝好！

你好根據(jù)你的情況痛經(jīng)一般是著涼所致。
指導(dǎo)意見：
你好根據(jù)你的情況建議你快來月經(jīng)是不要吃涼生刺激性食物，祝你健康。

您好：一般痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除,緩解痛經(jīng)的作用，也可以服用元胡來緩解疼痛。祝您健康！