用量體溫來測(cè)排卵日期的方法

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測(cè)量基礎(chǔ)體溫，需要測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期才能推測(cè)出較準(zhǔn)確的排卵時(shí)間。
基礎(chǔ)體溫測(cè)量的方法是：
在每天早晨醒后，不起床，挺好在同一時(shí)間段，同一個(gè)位置用口表測(cè)量體溫。一般情況下，女性在排卵以前，體溫總是在36.5度左右；排卵時(shí)體溫稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復(fù)到原來的體溫水平。如果連續(xù)測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫，就能夠推測(cè)出較準(zhǔn)確的排卵日期。
另外，每天測(cè)量的體溫記錄在表格上，隨時(shí)觀察體溫的變化情況。