一年之前九月份開(kāi)始失眠，然后月經(jīng)就不正常了，有時(shí)一個(gè)月兩次，有時(shí)隔10多天，然后就沒(méi)來(lái)月經(jīng)，出現(xiàn)閉經(jīng)情況，吃藥調(diào)理后，來(lái)了一次正常的，現(xiàn)在又40多天沒(méi)來(lái)了，睡眠質(zhì)量低怎么調(diào)理？
 程茂璐 主治醫(yī)師 鄭州大學(xué)附屬第三醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 建議還是需要一些助眠的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。常用的中成藥有百樂(lè)眠膠囊、養(yǎng)血安神片，平時(shí)的時(shí)候可以服用一些蓮子紅棗湯；首先要建立信心，失眠不要過(guò)分憂慮，相信自己身體會(huì)自然調(diào)節(jié)，失眠之后愈擔(dān)心就會(huì)越失眠；合理安排，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)和定時(shí)起床的好習(xí)慣，睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶。 |
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