一年之前九月份開始失眠，然后月經就不正常了，有時一個月兩次，有時隔10多天，然后就沒來月經，出現閉經情況，吃藥調理后，來了一次正常的，現在又40多天沒來了，睡眠質量低怎么調理？
 程茂璐 主治醫(yī)師 鄭州大學附屬第三醫(yī)院 擅長：全科 建議還是需要一些助眠的藥物來進行調理治療。常用的中成藥有百樂眠膠囊、養(yǎng)血安神片，平時的時候可以服用一些蓮子紅棗湯；首先要建立信心，失眠不要過分憂慮，相信自己身體會自然調節(jié)，失眠之后愈擔心就會越失眠；合理安排，養(yǎng)成定時睡覺和定時起床的好習慣，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。 |
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