我剛開始月經有一段時間了。我上個月月經初潮了。這些天來，我總是感到小腹有點痛，而且精力不足。我總是有困倦的癥狀。月經馬上就要來了嗎？如果月經來了，會出現(xiàn)什么癥狀？
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 月經期間，女性會感到身體不適。因此，月經開始前三天，可以根據(jù)自己的情況決定鍛煉的形式，以輕柔、放松、放松和伸展運動為主，如冥想瑜伽、穩(wěn)態(tài)和放松練習按摩、初級體操，或者在家簡單做一些伸展運動。月經第五天，身體開始恢復，此時可以開始有氧運動，如慢走和慢跑。然而，應該避免一些負荷沉重的球類運動。 |
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