月經(jīng)來了有什么癥狀？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)期間，女性會感到身體不適。因此，月經(jīng)開始前三天，可以根據(jù)自己的情況決定鍛煉的形式，以輕柔、放松、放松和伸展運動為主，如冥想瑜伽、穩(wěn)態(tài)和放松練習(xí)按摩、初級體操，或者在家簡單做一些伸展運動。月經(jīng)第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始有氧運動，如慢走和慢跑。然而，應(yīng)該避免一些負荷沉重的球類運動。