自從停經(jīng)以來我感覺身體一天比一天胖，體重增長也很明顯，我有幾個朋友年齡比我大幾歲，現(xiàn)在更是胖的不成樣子，我聽人說到了更年期都會發(fā)胖，我想問一下如何預(yù)防更年期肥胖？
 何慧儀 主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 擅長：婦科腫瘤、宮頸病變、月經(jīng)病的治療及腹腔鏡、宮腔鏡、陰道鏡等微創(chuàng)檢查手術(shù)治療 更年期女性受體內(nèi)激素的影響，出現(xiàn)發(fā)胖是正常的現(xiàn)象，可以通過日常的飲食調(diào)理預(yù)防肥肉，以清淡，含粗纖維多的食物為主，不要吃太多高熱量高脂肪的食物還需要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，平時保持好的精神狀態(tài)，不要生氣動怒，加強(qiáng)鍛煉，這樣就能有效預(yù)防身體肥胖的出現(xiàn)。 |
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