怎樣預(yù)防婦科病？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

經(jīng)常仰臥起坐，許多疾病的發(fā)生主要是由于身體抵抗，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的。婦女經(jīng)常做仰臥起坐來(lái)預(yù)防婦科疾病。我們的腹股溝有許多穴位和毛細(xì)血管。當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng)，這可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時(shí)，女性也應(yīng)該注意技巧。最好的方法是彎曲膝蓋，仰躺時(shí)吸氣，觸摸墊子時(shí)屏住呼吸，當(dāng)腹部感到膨脹時(shí)快速呼氣，然后彎腰向前身體完成動(dòng)作。