月經(jīng)期間吃什么食物?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

暗黃色皮膚和痤瘡是生理時(shí)期的正常現(xiàn)象。別太擔(dān)心。你可以在生理期間吃龍眼紅棗粥或紅糖姜茶。月經(jīng)期間，你必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵的食物，以及容易消化和吸收的食物，如米粉、魚、雞蛋、肉、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。不要吃生冷的食物。此外，月經(jīng)期間毛孔容易變大。有人建議你必須清潔你的臉，以減少痤瘡的增長(zhǎng)。此外，你不應(yīng)該在月經(jīng)期間洗澡。你必須選擇淋浴來防止感染。