月經(jīng)來(lái)了吃些什么食物好?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

食物應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)才能得到充分保護(hù)。香蕉中的維生素B6對(duì)月經(jīng)有幫助。在大姨媽的訪問(wèn)期間，她能夠吃更多的香蕉，香蕉在鎮(zhèn)定神經(jīng)方面發(fā)揮了重要作用。這對(duì)情緒不穩(wěn)定的女性非常有用。在姑姑的影響下，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得非常不開心，這主要是受內(nèi)分泌的影響，所以她們可以多吃魚來(lái)緩解這些疾病。