12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎。因?yàn)檫B續(xù)三十天12點(diǎn)睡覺。這個(gè)月大姨媽推遲了10天。以前都是準(zhǔn)準(zhǔn)的30天離來的，您好請(qǐng)問:1。幾點(diǎn)開始算是熬夜？2。如果是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，正常過幾天自會(huì)來吧，不需要去看吧？謝。
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 人的最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)之間，十二點(diǎn)不算熬夜但不是睡眠的最好時(shí)機(jī)，睡眠質(zhì)量會(huì)受影響，其它沒有影響。是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。是加強(qiáng)鍛煉身體。根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。是調(diào)整生理節(jié)律。年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。是消除思想負(fù)擔(dān)。熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。 |
晚上12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎？,眉山市人民醫(yī)院,眉山婦科醫(yī)院,眉山在線醫(yī)生,眉山婦科咨詢
醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
簡(jiǎn)介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國(guó)家二級(jí)甲等綜...
地址：眉山市東坡鎮(zhèn)文廟街1號(hào)
電話：其它：028-38221455,028-38222989,028-38221455 在線咨詢
