我現(xiàn)在已經(jīng)絕經(jīng)了，而且感覺自己也到了更年期，身體也在發(fā)福，覺得特別的臃腫，所以很想了解一下如何改善更年期的肥胖呢？
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 飲食和營養(yǎng)在生活中應該是合理的。進入更年期，身體有增重傾向時，應適當限制高蛋白、高脂肪、高熱量食品的攝入量，多吃新鮮蔬菜、谷物、瘦肉、豆制品。加強游泳、中速自行車、慢跑、快走、太極拳、舞蹈等運動，只要堅持每天，不僅能改善更年期的生理變化，還能預防更年期肥胖。 |
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