例假腰酸背痛怎么緩解？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

注意并講究月經衛(wèi)生，在月經前期和經期少吃辛辣的食物，如生食、冷食和辛辣的食物。消除對月經的緊張和恐懼，消除思想上的顧慮，快樂起來。你可以適當地參加勞動和運動，但是你應該注意休息。平時，應該加強體育鍛煉，尤其是對身體虛弱的人。還應注意改善營養(yǎng)狀況和積極治療慢性病。當疼痛發(fā)生時，可以口服對癥治療來緩解疼痛。