例假腰酸背痛怎么緩解？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

注意并講究月經(jīng)衛(wèi)生，在月經(jīng)前期和經(jīng)期少吃辛辣的食物，如生食、冷食和辛辣的食物。消除對月經(jīng)的緊張和恐懼，消除思想上的顧慮，快樂起來。你可以適當(dāng)?shù)貐⒓觿趧雍瓦\(yùn)動，但是你應(yīng)該注意休息。平時，應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是對身體虛弱的人。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀況和積極治療慢性病。當(dāng)疼痛發(fā)生時，可以口服對癥治療來緩解疼痛。