女人進入更年期吃什么好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

更年期推薦食譜1，蛋白質(zhì)，為了減緩人體組織的老化，平時有必要添加更多含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以很好地修復(fù)身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、家禽和豆制品。2.碳水化合物，絕經(jīng)后，除了淀粉和膳食纖維之外，女性應(yīng)該注意補充復(fù)合多糖是非常重要的。因為淀粉含有許多維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維可以幫助消化，如大米、全谷物、紅薯、玉米、新鮮水果和蔬菜等。