吃什么能調節(jié)內分泌失調？

何慧儀 主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院

擅長：婦科腫瘤、宮頸病變、月經病的治療及腹腔鏡、宮腔鏡、陰道鏡等微創(chuàng)檢查手術治療

調節(jié)內分泌主要從飲食，運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。還要有科學的生活保持規(guī)律、別整晚不睡覺，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。還要保證注意保持良好的休息，充足睡眠。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng)。預防感染。不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害.。