我可能忙習慣了，突然間閑下來有點接受不了，而且又趕上現(xiàn)在是更年期所以每天總是胡思亂想，我怕她想不開所以想問問怎么能控制這種情況？
 劉毅君 副主任醫(yī)師 湖南省腦科醫(yī)院 擅長：睡眠障礙，腫瘤身心康復，精神分裂癥，情感障礙，抑郁癥，焦慮癥，高考減壓 出現(xiàn)胡思亂想的情況，一定要結合相應的原因進行改善和調節(jié)。首先，讓自己忙碌充實起來，進行日常的工作、社會交往、興趣愛好，全面調動起來，可以盡力減少空虛時間。其次，需要慢慢訓練，讓大腦投入到當下的現(xiàn)實場景里，而不是一邊忙碌一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來完成現(xiàn)在的事情。然后，還要堅持運動，想讓大腦盡量的休息，除了睡覺之外，還有運動，可以慢慢調節(jié)大腦神經(jīng)。 |
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