我是女生，今年13歲的年紀(jì)，今年8月份就要14歲的年紀(jì)了，身高165，體重42公斤，鞋碼41碼，月經(jīng)三天前來的（初潮），我希望能長高到170，聽說黃金時間睡覺有利于身體發(fā)育，黃金睡眠時間是幾點(diǎn)？
 董春林 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院 擅長：全科 處于青春期的青少年，在每天22-23點(diǎn)睡覺，在凌晨1點(diǎn)鐘進(jìn)入深度睡眠。而這時候的生長激素的分泌達(dá)到最高峰值。還是有希望長到170的，因為現(xiàn)在才出現(xiàn)月經(jīng)，那么一般是可以繼續(xù)生長3-4年，骨骺線不會這么早閉合， 建議注意營養(yǎng)均衡，多喝牛奶。 |
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