妹妹最近這段時(shí)間聽說在月經(jīng)前吃一些東西的話，會(huì)有助于排毒。所以現(xiàn)在就想請問一下，這個(gè)經(jīng)期前一星期吃什么有助于排毒？
 張大紅 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 擅長：皮膚病激光治療，皮膚美容 月經(jīng)的第一周應(yīng)該是清淡、易消化和營養(yǎng)豐富的?？啥喑远诡?、魚類等高蛋白食品，并增加綠葉蔬菜、水果，還可多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。初潮時(shí)，女性經(jīng)常感到腰痛，不想吃東西。這時(shí)，他們也可以多吃一些開胃易消化的食物，如棗子、面條、米粥等。月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶。 |
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