女生例假來了吃什么好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

您好，在月經(jīng)期間要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，高熱量，高蛋白易消化飲食。不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建議您月經(jīng)期間注意多休息，不要?jiǎng)诶郏苊鈩×疫\(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持局部的清潔干燥，穿寬松棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。

姚平闖 主治醫(yī)師 武漢婦女兒童醫(yī)療保健中心

擅長：全科

如果是來例假了，要注意經(jīng)期衛(wèi)生禁食辛辣刺激食物，避免著涼，腹部保暖，痛經(jīng)的情況可以喝紅糖水緩解痛經(jīng)的情況，要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等，同時(shí)經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯(cuò)。