姨媽期間可以減肥嗎？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術及婦科腫瘤的恢復調(diào)理均有較好的療效。

月女性女人的生理期間間合理飲食的話不會變胖。此時身體代謝會比平時快，會導致食欲大增，總有饑餓感，可以適當?shù)亩喑砸恍┦澄铮孕└邿崃康?，但不要暴飲，更不要選擇暴食。月經(jīng)時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，女性女人的生理期間應經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富。減肥最好通過運動加節(jié)食，但不能節(jié)食太過不然會對身體造成傷害嚴重可能導致閉經(jīng)。可以選用在月經(jīng)結(jié)束后7天的黃金時間進行減肥。平時這樣節(jié)食還可以，月女性女人的生理期間間建議正常飲食。減肥早餐一定要吃。減肥最好的方法就是減少飲食，增加運動量，最好不要再吃零食，建議運動后精油按摩，平時有氧運動為主,平時慢跑和快走就是很好的有氧運動的，沒有快速的捷徑的，貴在堅持。