月經(jīng)期間可以做無氧運(yùn)動嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

不可以的。月經(jīng)期應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，不可以做劇烈地運(yùn)動。假如來月經(jīng)，可以適當(dāng)做做瑜伽，最好是休息，假如太累會影響月經(jīng)的。避免參加劇烈和震動大的運(yùn)動，適當(dāng)慢跑，時(shí)間不宜過長無氧運(yùn)動指：運(yùn)動強(qiáng)度高的，時(shí)間短的，爆發(fā)性的，恢復(fù)時(shí)間長的運(yùn)動供能方式。典型的無氧運(yùn)動是舉重，短跑，投擲類。