生完寶寶已經(jīng)三個多月了，前段時間去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說我的營養(yǎng)嚴重的不良給我開了一些營養(yǎng)品，讓我按時吃，其中有一些含有雌激素的食品，以前我只知道有維生素類的食品，從來不知道還有雌激素的食品，那么我想知道下哪些食物含有雌激素比較高呢？
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 雌激素是一把雙刃劍。吃得太多對身體有害。因此，建議特別推薦具有多種雙向調節(jié)功能的食品。只有這樣，它們才能得到補充，這是最安全的。(1)大豆和豆制品還含有異黃酮，異黃酮具有平衡雌激素和雙向調節(jié)的功能。很難在食物中找到第二種。(2)維生素D與激素有關。如果你每天吃1杯牛奶和500克魚，如果你堅持很長時間，你可以調節(jié)雌激素平衡。(3)富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜包括薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等。 |
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