絕經(jīng)女人怎樣保持年輕？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

經(jīng)常盡可能多地做一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、有氧運(yùn)動(dòng)等。它不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，而且還能提高造血效果，尤其是絕經(jīng)生的婦女更應(yīng)注重健身活動(dòng)，幫助她們盡快恢復(fù)健康身體，調(diào)解月經(jīng)，防止過(guò)早衰老，達(dá)到更年期維持的效果。