我很喜歡運動，但是我的月事期間很長，經(jīng)常是需要七天時間，血量也大，這個時間段不運動，趕腳到周身都不舒服，但是又擔心運動了對身體不好，請問一下，月事期間可以做卷腹嗎？
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 在月經(jīng)期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)，減輕盆腔充血及小肚子墜痛感頗為有益。月經(jīng)期畢竟與平時有所不同，鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，切忌參加運動強度大的比賽項目。假如經(jīng)期發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量比較多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適時，體育活動應予暫停。 |
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