我是一名年輕女性，不過陰道有點(diǎn)松弛，全身的皮膚也是如此，導(dǎo)致了丈夫在性生活中趕腳不是很好。我想知道：有沒有可以不用手術(shù)，可以慢慢鍛煉來達(dá)到改善這種善狀況呢？
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 若果是年輕的女性沒有生過孩子，一般來說，陰道不會松弛，若果有婦科炎癥，應(yīng)該盡快治療好炎癥，平時(shí)多做提肛運(yùn)動，就可以鍛煉陰道的松弛度?？梢栽囋嚳s陰運(yùn)動：1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運(yùn)動：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。4、其他運(yùn)動：走路時(shí)，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。 |
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