代謝不好的女人怎樣排毒？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

食物上面的話不要吃油膩、辛辣刺激的食物，要吃清淡的飲食，食物多樣化，不要吃得過多，不要有選擇性，飲食規(guī)律和清淡，每天吃12種以上的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果在生活的路上不要熬夜，不要抽煙少喝，不要久坐鍛煉，少運(yùn)動(dòng)。夏季空調(diào)，少喝冷飲，每餐。不要吃得太多，多喝水，多排尿，促進(jìn)新陳代謝。