月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好?

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

您好，您的情況，有痛經(jīng)的話可以飲食調(diào)理得到緩解的，月經(jīng)期間應(yīng)該補充一些有利于經(jīng)水之行的食物，第一含鎂比較豐富的食物，比如蕎麥，小米，玉米，黃豆，豌豆，豆腐等，第二是活血行氣的食物，比如香菜，胡蘿卜，佛手，生姜，空心菜，菠菜等身體虛弱的人還要注意多吃一些雞肉，蛋類，奶類魚類，桂圓，核桃花生的，多喝些紅糖姜水，有補氣補血的功效！。

王友新 主治醫(yī)師 中國人民解放軍總醫(yī)院

擅長：全科

月事期需要吃些清淡的、溫?zé)岬氖澄铩Ｈ绻唇?jīng)也可以喝些紅糖水，姜茶等，會對痛經(jīng)有一定緩解的作用。痛經(jīng)的人一定要注意飲食，不要油膩，不要腥辣，更不可食用生冷的食物。在月事期多吃新鮮的水果蔬菜，多吃紅棗，可以補充人體所需要的鐵元素，從而起到緩解痛經(jīng)的效果。