更年期應(yīng)注意什么?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，在絕經(jīng)前后是處于更年期，這一段時間會出現(xiàn)一系列不適應(yīng)的癥狀，比如失眠，心煩，脾氣暴躁，出虛汗，晚上睡覺的時候盜汗等。如果失眠比較嚴重，那么可以服用養(yǎng)心安神的藥物，睡之前可以喝一杯純奶，能夠改善睡眠。建議平時適當?shù)亩喑远怪破?，體育鍛煉。

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，圍絕經(jīng)期是婦女自生殖年齡過渡到無生殖能力年齡的生命階段。確定年齡一般在40歲以上，我國城市女性平均絕經(jīng)年齡在49歲左右。到了更年期應(yīng)該保持心情舒暢，多參加體育鍛煉，多和朋友談心，如果癥狀特別嚴重的話，可以醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用雌激素替代治療。

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，女性到了更年期以后，很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及閉經(jīng)的情況，還可能會出現(xiàn)潮熱多汗、煩躁易怒，多夢失眠等癥狀，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。到了更年期以后要注意保持良好的心態(tài)，正確的對待更年期，平時盡量保持心情愉快，多參加戶外活動。

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，一般在更年期前后，容易出現(xiàn)陣發(fā)性潮熱汗出，煩躁失眠，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。建議平時不要太勞累，保持良好的心情，如果睡眠不好，睡前可以用溫水泡腳，口服安神補腦液調(diào)理，平時適當鍛煉，增強體質(zhì)，不要吃過于油膩的食物和甜食，肥胖的話，適當減肥，過度肥胖對身體健康是有影響的。

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

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你好，老年更年期應(yīng)該注意以下幾點：
1、自我心理調(diào)節(jié)，這個調(diào)節(jié)自己是一方面，周圍人尤其是家里人，配偶一定要從方方面面進行關(guān)懷，不要說一些或者做一些可能產(chǎn)生刺激的事或者語言；
2、盡量參加一些娛樂活動，包括體育鍛煉、群體性活動，千萬不要把自己封閉起來，避免癥狀越來越重；
3、飲食習慣上盡量清淡一些，盡量少吃一些刺激性、辛辣食物，也不要喝酒，尤其是白酒，紅酒睡前喝上一兩小口還可以，還有一個就是豆類，如果經(jīng)過血液檢查尿酸不高，大豆也可以適當多吃一些，可能會有好處。平常多吃大豆類食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物。

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你好，根據(jù)你提出的問題，其實我們認為更年期的時候最需要注意的話是一個生活方式的管理，比如說很多人的話在圍絕經(jīng)期更年期的時候要學會體重控制，重新分布你的飲食狀態(tài)，很多人都說我們老了老了不能長胖，那怎么叫不能長胖我們要控制我們的體脂率，也就是說身體內(nèi)的脂肪含量，所以大家還是要學會正確地吃飯、正確地運動、正確地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況更年期要保持心理平衡調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。祝你身體健康，生活愉快

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，根據(jù)你的描述分析，女性隨著年齡增長，體內(nèi)雌性激素水平下降。就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，潮熱，脾氣暴躁，失眠，骨質(zhì)疏松等不適癥狀。建議女性更年期綜合征需要保持心情舒暢，不要過度緊張，如果癥狀比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充雌激素進行治療。

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

進入更年期以后女性容易出現(xiàn)失眠，多夢，燥熱，乏力，情緒變化大，多汗，多疑等癥狀，因此需要家人共同努力來度過這個時期的。建議最好是多吃補鈣食物，如肉蛋奶一類的食物，因為這個時期內(nèi)容易缺鈣，并且適當減少衣物緩解燥熱不適，并且可以配合吃維生素來營養(yǎng)神經(jīng)，緩解失眠的現(xiàn)象，保持心情愉悅等，一般很快就會過去的。

閔陽華 主治醫(yī)師 貴陽中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

擅長：全科

更年期的反應(yīng)引起的情緒不穩(wěn)定，傷患有潮熱，焦躁，無法安下心來不安，失眠翻來覆去睡不著老做夢的情況。這個是卵巢功能衰退之后，身體的雌激素下降，身體感覺不太舒適應(yīng)，就會會出現(xiàn)一系列的不是很舒適的反應(yīng)，多吃一些補充雌激素的食物來緩解更年期，必要時可以通過藥物控制治療。