更年期要注意哪些?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，要注意鍛煉身體，合理膳食營(yíng)養(yǎng)，如出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理月經(jīng)周期，避免出現(xiàn)貧血情況發(fā)生，避免出現(xiàn)子宮病變。如果出現(xiàn)的更年期癥狀比較典型，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用緩解癥狀的藥物比如還少膠囊等中醫(yī)對(duì)癥治療，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量，必要時(shí)激素替代治療效果會(huì)更好，注意補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)。

龍展波 主治醫(yī)師 蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

更年期來(lái)臨時(shí)要注意保持睡眠時(shí)間需要充足，讓身體的各項(xiàng)功能恢復(fù)，每天至少要保證6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并適當(dāng)?shù)脑黾游缢臅r(shí)間。飲食上要堅(jiān)持低糖、低鹽，低脂肪、低熱量的飲食標(biāo)準(zhǔn)，并且要積極的補(bǔ)鈣，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃含有維生素c維生素e豐富的食物。