更年期失眠多夢該怎么辦71?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

您好，女性隨著年齡增加，卵巢功能降低，體內(nèi)的雌激素水平下降可能導(dǎo)致失眠多夢等植物神經(jīng)紊亂的情況發(fā)生，可能降低生活的質(zhì)量。一般可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)整神經(jīng)的藥物治療，另外平時要注意多食用豆制品等富含雌激素的食物，以及多參加戶外活動，可能對于改善目前的情況具有一定的幫助。建議睡前溫?zé)崴菽_，有助于提高睡眠的治療。

葛博龍 主治醫(yī)師 青島市第三人民醫(yī)院

擅長：全科

女性更年期注重多吃富含維生素的食物，如麥片、小米、玉米、蘋果、草莓、菠菜、西蘭花等富含維生素的食物；要注重多吃富含鈣質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、排骨湯等；要注重多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮、動物肝臟等。睡不著且多夢除了在飲食上調(diào)理之外，在心理上也許自行調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，