輕微子宮下垂鍛煉方法?

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對(duì)宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好。輕度子宮脫垂沒有癥狀是可以做盆底肌肉鍛煉和物理治療的。盆底肌肉鍛煉就是行收縮肛門運(yùn)動(dòng)，用力收縮盆底肌肉3秒以上放松，每次10-15分鐘，每日2-3次，輔助生物反饋治療效果更好。補(bǔ)中益氣丸也有促進(jìn)盆底肌張力恢復(fù)的作用的。建議你選擇適合自己的治療方式就可以。

閔元華 主治醫(yī)師 貴陽市口腔醫(yī)院

擅長：全科

子宮下垂的鍛煉方法可以通過肛提肌鍛煉來進(jìn)行收縮肛門，做這種鍛煉的話，是每天都要堅(jiān)持的，可以手扶著床沿，然后下蹲雙腿并攏，下蹲這樣的話重復(fù)十幾次，一天多練習(xí)幾次，都能夠幫助子宮收縮，也可以通過在床上下跪，然后將胸貼在床面，大腿要保持垂直的情況，這也能夠幫助子宮的位置恢復(fù)。