準(zhǔn)備絕經(jīng)怎么調(diào)理?

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，一般平均斷經(jīng)年齡是在49.5歲。目前50歲斷經(jīng)屬于正常的，不用過度擔(dān)心，一般是不需要調(diào)理恢復(fù)正常月經(jīng)的。斷經(jīng)以后雌激素水平降低，有可能導(dǎo)致皮膚衰老，平時(shí)可以多吃點(diǎn)豆類食物，新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，對(duì)預(yù)防疾病是有好處的。出門及時(shí)做好防曬措施，避免紫外線曬傷。

閔元華 主治醫(yī)師 貴陽(yáng)市口腔醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些黑芝麻，海帶，豆制品，排骨，芹菜，多吃這些食物的話，對(duì)身體也能起到補(bǔ)充激素的作用，因?yàn)樵诰凭臅r(shí)候激素會(huì)有所下降骨質(zhì)也會(huì)變得松松，所以要及時(shí)補(bǔ)充一些鈣劑，平時(shí)也要適量的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣的話可以增強(qiáng)自身的抵抗力。