準備絕經怎么調理?

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經不調、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，一般平均斷經年齡是在49.5歲。目前50歲斷經屬于正常的，不用過度擔心，一般是不需要調理恢復正常月經的。斷經以后雌激素水平降低，有可能導致皮膚衰老，平時可以多吃點豆類食物，新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，對預防疾病是有好處的。出門及時做好防曬措施，避免紫外線曬傷。

閔元華 主治醫(yī)師 貴陽市口腔醫(yī)院

擅長：全科

可以從飲食上進行調理，多吃一些黑芝麻，海帶，豆制品，排骨，芹菜，多吃這些食物的話，對身體也能起到補充激素的作用，因為在酒精的時候激素會有所下降骨質也會變得松松，所以要及時補充一些鈣劑，平時也要適量的進行戶外運動，這樣的話可以增強自身的抵抗力。