絕經(jīng)后應(yīng)該怎么養(yǎng)生?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

您好，絕經(jīng)后的女性可以適當(dāng)多吃一些雌激素含量較高的食物，比如豆?jié){，豆制品等，切勿擅自使用一些激素類的藥物，以免影響到身體健康，適當(dāng)參加體育鍛煉，多和朋友進(jìn)行溝通。建議您按時作息，避免過度勞累，適當(dāng)調(diào)整自己，保持心情愉悅，避免情緒過度壓抑。

董璐琳 主治醫(yī)師 湖北省中醫(yī)院花園山院區(qū)

擅長：全科

絕經(jīng)之后可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如多吃一些瘦肉蛋肉動物的內(nèi)臟，因為在絕經(jīng)之后身體里的激素是會有所下降的，豆制品里面的激素含量也是比較高的，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的激素，平時的時候也要多做一些戶外運(yùn)動。