氣滯血瘀怎么運動?

鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

根據(jù)你說的情況，最近出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀，中醫(yī)認為氣滯血瘀導(dǎo)致的癥狀表現(xiàn)。建議你找中醫(yī)把脈辯證后開中藥治療，中藥治療期間，忌食生冷辛辣刺激性食物，避免勞累熬夜，注意腹部保暖避免受涼，運動可以進行有氧運動，跑步，瑜伽等，運動期間避免受涼。

姚林歡 主治醫(yī)師 湖北省婦幼保健院

擅長：全科

禪長期心情不好會導(dǎo)致體內(nèi)不平衡,氣血於積,心情非常重要的,你這是典型的亞健康狀態(tài),所以只能過過一點一點的調(diào)理和自身心態(tài)的調(diào)整來慢慢恢復(fù).注意腹部保暖，可以散散步，飲食清淡，作息規(guī)律