更年期癥狀如何調(diào)理?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

更年期癥狀可以通過運動和飲食來進行調(diào)節(jié)，更年期一般發(fā)生在女性45到55歲之間，可能會伴有月經(jīng)停止，心煩意燥，易怒多夢，失眠等癥狀，到了更年期一定要注意休息，避免熬夜，多吃些易消化的流食或半流食，多吃小米粥，八寶粥，山藥粥等溫和養(yǎng)胃的食物。早睡早起養(yǎng)成良好的生活習慣。