來月經(jīng)能練瑜伽嗎?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

來月經(jīng)一般是不可以練瑜伽的，來月經(jīng)這段期間不可以參加一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且也不要練瑜伽，練瑜伽的話可能會導(dǎo)致月經(jīng)量的增大，這期間一定要注意保暖，避免發(fā)生著涼的情況，而且不要吃一些生冷刺激性的食物，一定要保持一個(gè)充足的睡眠，盡量每天睡夠8個(gè)小時(shí)。