女人月經(jīng)期吃什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)期間，應該補充一些有益于經(jīng)水之行的食物，如羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁，紅棗、紅糖、益母草、牛奶、當歸和龍眼。同時注意月經(jīng)期間保暖，不吃冷食，不吃辛辣食物，保持良好心情，不過度勞累，注意休息，若是存在腹痛的情況，建議可以用艾葉水泡腳，或者熱水袋敷小肚子。