藥膳調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，平時(shí)要盡量保持正常的生活節(jié)律，然后安排好自己的作息時(shí)間，不熬夜，充分放松自己，如聽聽音樂，看看小說等愉悅自己的事情。還要注意多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。 中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，如果女性常食用生冷寒性食物會(huì)損傷人體陽氣，可能會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄?，促進(jìn)血液運(yùn)行通暢。

程俊安 主治醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

擅長：全科

月事不調(diào)第一要點(diǎn)是要調(diào)整好自己的心態(tài)，心里過于焦慮，也會(huì)導(dǎo)致月事不調(diào)。月事不調(diào)的朋友們可以多吃一些，紅糖水，紅棗，山楂這種東西，這些都能夠幫助女性朋友們有效的調(diào)理生理周期。月事不調(diào)的朋友們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣可以有效地提高抵抗能力。