我現(xiàn)在還在上學，有一節(jié)瑜伽課，但是我這段時間來例假了，我也不想請假，想繼續(xù)練習。我想知道，例假期間可不可以上瑜伽課啊。
 黃薇 副主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 擅長：內鏡診治普通婦科疾病，婦科腫瘤的診斷與治療。 一般來說，瑜伽不適合經期女性。但是，月經期間的特定瑜伽練習可以改善下半身的血液循環(huán)，鍛煉骨盆。同時，它還可以防止腹部脂肪堆積，這可以使月經期不順暢得到調整。建議您在此期間練習瑜伽姿勢，但是要選擇輕緩的動作。練習可以減輕痛經的不適，平靜情緒波動，減輕腫脹。您應該根據(jù)具體情況在您的期間選擇合適的體式。 |
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