我現(xiàn)在還在上學(xué)，有一節(jié)瑜伽課，但是我這段時間來例假了，我也不想請假，想繼續(xù)練習(xí)。我想知道，例假期間可不可以上瑜伽課啊。
 黃薇 副主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 擅長：內(nèi)鏡診治普通婦科疾病，婦科腫瘤的診斷與治療。 一般來說，瑜伽不適合經(jīng)期女性。但是，月經(jīng)期間的特定瑜伽練習(xí)可以改善下半身的血液循環(huán)，鍛煉骨盆。同時，它還可以防止腹部脂肪堆積，這可以使月經(jīng)期不順暢得到調(diào)整。建議您在此期間練習(xí)瑜伽姿勢，但是要選擇輕緩的動作。練習(xí)可以減輕痛經(jīng)的不適，平靜情緒波動，減輕腫脹。您應(yīng)該根據(jù)具體情況在您的期間選擇合適的體式。 |
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