腿變細(xì)的方法小竅門?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

不要長時(shí)間站立或坐著，你應(yīng)該經(jīng)常讓你的腳做一些抬高和降低的練習(xí)，如果可能的話，走一點(diǎn)。你應(yīng)該養(yǎng)成每天穿醫(yī)用彈力襪鍛煉一小時(shí)腿的習(xí)慣，比如走路、快走、騎自行車、跑步或在跑步機(jī)上跑步。你應(yīng)該每天躺下幾次，把腿抬高到心臟以上，保持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部的靜脈血液循環(huán)。