50歲女性怎么補(bǔ)鈣？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的新陳代謝能力會(huì)逐漸下降，而鈣作為人體的重要物質(zhì)，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸流失，特別是更年期之后，激素的分泌紊亂，更會(huì)加劇鈣質(zhì)的流失。50歲女性可以口服鈣片，維生素d，要多曬曬太陽(yáng)。同時(shí)在飲食上要多吃含鈣高的食物，比如牛奶，蝦皮，瘦肉，豆制品等，要多吃新鮮的水果和蔬菜。