自己來月經(jīng)已經(jīng)有兩天的時間了，來月經(jīng)以后一直在家里面靜養(yǎng)，沒有做運動，但是已經(jīng)兩天了，很想在運動一下，特別想了解一下月經(jīng)多久可以運動？
 黃薇 副主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 擅長：內(nèi)鏡診治普通婦科疾病，婦科腫瘤的診斷與治療。 月經(jīng)第三天可以運動，如果女性想跑步，最好在月經(jīng)第三天之后再開始，因為前兩天的月經(jīng)量較大，月經(jīng)不適癥狀更嚴(yán)重。此時，運動很容易導(dǎo)致月經(jīng)增多，甚至加重痛經(jīng)癥狀。所以如果你想鍛煉，最好在第三天重新開始。跑步應(yīng)該盡量減少速度和癥狀。步幅長度，特別是超慢跑，是最合適的，運動時間應(yīng)相應(yīng)減少。 |
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