更年期鬧心怎么辦?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

更年期鬧心可以和朋友出去旅游散散心，或者是運(yùn)動(dòng)?？纯磿?shū)，跳跳舞等來(lái)緩解癥狀。發(fā)現(xiàn)新的更有益于自己的興趣，如玩電腦，外出旅游，情寄書(shū)畫，擺弄魚(yú)鳥(niǎo)，邀友對(duì)弈等。待對(duì)這些事發(fā)生濃厚興趣時(shí)，心煩意亂便會(huì)頓減。這里應(yīng)注意兩點(diǎn)，一是不要強(qiáng)迫自己去干不喜歡的事，二是不要興趣過(guò)泛。