緩解潮熱的５種方法？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

一般發(fā)生潮熱出汗時(shí)心靜則涼，也可以喝一杯涼開(kāi)水，對(duì)于緩解潮熱非常有效。不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。感到潮熱時(shí)，做深呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中氣體，深吸氣。飲食營(yíng)養(yǎng)豐富以清淡為主，禁食生冷辛辣油膩寒涼等刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃豆類(lèi)的食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，重要的是調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持好心情。