月經(jīng)來三天可以運(yùn)動(dòng)嗎?

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

我們都知道，當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)，不可能大力鍛煉，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。所以他們中的大多數(shù)人在月經(jīng)時(shí)都不運(yùn)動(dòng)。然而，在月經(jīng)期間，你仍然可以做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，這也將有助于女性的身體。在月經(jīng)的前三天，婦女可以根據(jù)自己的情況決定鍛煉的形式。他們應(yīng)該專注于溫和，舒緩和放松的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，初級(jí)體操，或一些簡(jiǎn)單的伸展練習(xí)。