月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)建議在飲食上應(yīng)該注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪與糖類也應(yīng)該適量，同時特別注意維生素e、D以及礦物質(zhì)如鈣、鐵的補充，首先，適當(dāng)?shù)难a充維生素e可以改善皮膚彈性，起到抗衰老的作用，并可以調(diào)節(jié)免疫力，每日150至三百毫升即可。其次，要適當(dāng)?shù)倪\動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)、延遲器官衰老，運動應(yīng)該量力而行，循序漸進，慢跑、散步都可以。