最近兩個(gè)月突然開始失眠，原來睡眠狀態(tài)很好，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)，吃中藥后的第三天晚上三四點(diǎn)開始突然醒了，就睡不著了;停藥后也不見好轉(zhuǎn)；中間有一周時(shí)間睡眠正常；后來發(fā)展到無法入睡，現(xiàn)在是一天晚上無法入睡，第二天晚上就可以睡覺了；這樣循環(huán)，白天感覺頭昏，想睡覺，比平時(shí)容易生氣！請(qǐng)問醫(yī)生這種狀況怎么處理？
 劉毅君 副主任醫(yī)師 湖南省腦科醫(yī)院 擅長：睡眠障礙，腫瘤身心康復(fù)，精神分裂癥，情感障礙，抑郁癥，焦慮癥，高考減壓 一些經(jīng)常失眠的人由于飽受失眠的困擾，因此每當(dāng)睡覺時(shí)就會(huì)有很大心里壓力，往往會(huì)想到如果睡不好的話會(huì)影響第二天的工作生活，就想著一定要早睡。但這樣非但不會(huì)正常休息，反而更難以入睡，如此形成反復(fù)的惡性循環(huán)，加重失眠癥狀。其實(shí)入睡的時(shí)候最好保持正常的心里狀態(tài)，減輕心里負(fù)擔(dān)，往往會(huì)更容易入睡。 |
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