什么補(bǔ)氣血好？

賴(lài)毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

吃什么補(bǔ)氣血最好A、阿膠阿膠的食療價(jià)值非常高，吃阿膠能補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，所以阿膠是一種很好的補(bǔ)氣血食物。其適合血虛的人群服用。膠的吃法是相對(duì)比較多，可以做成阿膠核桃糕、阿膠桂圓糕，也可以和黃酒一起熬煮成膏狀，用溫水沖服。要注意的是，阿膠雖好，但不能貪吃，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。紅棗紅棗也是一種常見(jiàn)的補(bǔ)氣血食物。為紅棗中含有大量的鐵元素，吃紅棗能補(bǔ)鐵，而鐵元素有助于紅細(xì)胞的生成，從而起到補(bǔ)血的作用。以氣血不足、氣血虧虛的人可以經(jīng)常吃紅棗來(lái)補(bǔ)氣血。棗除了能補(bǔ)氣血以外，還具有安神、益氣、消除疲勞、健脾胃、治療失眠、睡眠質(zhì)量差等作用。棗除了鮮食以外，還是相對(duì)比較多做法，例如紅棗燉烏雞、紅棗銀耳湯、紅棗枸杞粥、紅棗蜂蜜茶等