一直以來都有痛經(jīng)的癥狀，而且每次例假量也很少，一般第一天的經(jīng)血都是黑黑的，貌似是淤血，我媽不知道從哪里得來的消息，說吃當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)，促進(jìn)排污血，我上網(wǎng)查了下也是這樣說的。
 王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。 紅糖和當(dāng)歸都有活血化淤的功效，如果月事量少色黑有淤血的是可以適當(dāng)吃，如果女性月經(jīng)量多且血紅的是不適合吃。多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。注意不要著涼就好。 |
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