女孩子來月經(jīng)吃什么好？

王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。

月經(jīng)來潮前有部分女孩會出現(xiàn)一系列癥狀表現(xiàn)，如無力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無原因的哭泣或大怒常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘拉不出，還有的人在經(jīng)前1-3天有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有棘手、行動不協(xié)調(diào)、頭痛、感覺不舒服等等癥狀表現(xiàn)，建議放松自己的心情，多食水果蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動，最好每天保持大便通暢，做好經(jīng)前期保健，女性女人的生理期間應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不適合吃生、冷、難以消化的食物，因月女性女人的生理期間如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)女人大姨媽疼痛、閉經(jīng)等。