女人練腹肌最快的方法？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

有很多方法可以鍛煉女性腹部肌肉，但最主要的是堅(jiān)持鍛煉。女人可以在家里做仰臥起坐，平躺在地板上，彎曲雙腿，雙手抱著頭，腰和腹部用力向上移動(dòng)。向上時(shí)吸氣，躺下時(shí)呼氣，時(shí)刻注意控制自己的呼吸節(jié)奏，每天堅(jiān)持做五組可以取得顯著的效果。