什么食物緩解更年期？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

婦女進(jìn)入更年期后，可適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，有效緩解更年期癥狀，在正常生活中，應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)攝入量，多吃牛奶、瘦肉、魚、蛋、大豆等食物，這也可以緩解更年期癥狀，我們還應(yīng)該多吃富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮，以防止骨質(zhì)疏松癥，平時注意保持心情愉快，放松。